— Мы однажды посмотрели передачу с доктором Агапкиным, который рассказал о пользе скандинавской ходьбы, с тех пор и ходим, — рассказали женщины. — Скоро уже год, как занимаемся этим видом спорта.
Такая ходьба появилась около 70 лет назад в Финляндии благодаря профессиональным лыжникам, стремящимся поддерживать себя в форме круглый год, даже вне лыжного сезона. Они догадались тренироваться без лыж, используя ходьбу с лыжными палками. Считается, что скандинавская ходьба уменьшает давление на колени и суставы, улучшает работу сердца и легких, идеальна для лечения проблем шеи, плеч и осанки.
А палки помогают двигаться в более быстром темпе безо всяких усилий.
Скандинавская ходьба держит в тонусе мышцы верхней и нижней части корпуса одновременно. В процессе занятия задействуется до 90% мышц тела. Прогулка с палками сжигает на 46% больше калорий, чем быстрая ходьба, и, естественно, занятия скандинавской ходьбой намного эффективнее беговой дорожки.
Раиса Трофимовна, Лидия Николаевна и Роза Павловна гуляют в городском парке и зимой, и летом. А Роза Павловна даже стихотворение об этом сочинила:
Все вместе мы в парке гуляем,
Здоровье своё укрепляем.
В руки взяли мы лыжные палки
Как советует доктор Агапкин.
Скандинавской ходьбой занимаемся,
В любую погоду встречаемся.
Прохожие нас молодцами зовут,
Кто не хочет болеть — в парк гулять пусть идут.
Нагрузку эти удивительные спортсменки себе сами устанавливают. Роза Павловна, например, всегда на круг больше ходит, подруги ее ждут, а уж после вместе домой идут. Скандинавская ходьба в их исполнении не только им пользу приносит, но и людям, что попадаются навстречу: кто-то позитивный настрой получит, а кто-то, глядишь, и здоровьем займется.