Зима, холода, простуда, грипп — наша повседневность в это время года.
Как избежать этого? Можно адресовать вас к книге Порфирия Иванова «Детка». В ней приведена исчерпывающая программа из 12 пунктов, следуя которым можно вести правильный образ жизни, поддерживать душевное и физическое здоровье.
Но я расскажу о своём опыте обливания на улице. Однажды моей жене посоветовали: чтобы восстановить нормальное артериальное давление, нужно заняться обливанием на улице. Я решил составить ей компанию. Мы не стали откладывать дело в долгий ящик и в первый же вечер отправились с вёдрами воды из-под крана во двор. Было 29 ноября и минус 23 на улице. Она объяснила, что нужно походить босиком по снегу, потом постоять, чтобы адаптироваться на воздухе. Так и сделали, потом вылили на себя по ведру воды и… выжили.
Первое ощущение — будто ты получаешь холодный ожог. Организм мгновенно мобилизуется и в итоге не образуется даже «гусиной кожи».
После обливания не нужно растираться полотенцем, а просто обсохнуть дома. Ну, сменив при этом купальный костюм, конечно.
Хочу заметить, что, сколько мы обливались, ни разу не болели простудными заболеваниями.
Что для этого нужно? По нашему мнению, решиться на это и — здоровое сердце. Но, поверьте, такая «овчинка» стоит выделки. Всего-то ведро холодной воды на голову на свежем воздухе. А лучше — два.