В скандинавском темпе

Решили мы заняться северной ходьбой

Признаться, об этом виде физкультуры под названием скандинавская (или северная, финская, нордическая) ходьба знали мы мало: нет, мы, конечно, слышали такое словосочетание и не раз встречали по выходным пенсионеров, шагающих с лыжными палками по окраинным дорогам. Но на этом владение темой заканчивалось. Это уже потом прочитали, что феномен появился около 70 лет назад в Финляндии благодаря профессиональным лыжникам, стремящимся поддерживать себя в форме круглый год, даже вне лыжного сезона. Они догадались тренироваться без лыж, используя ходьбу с лыжными палками. А в 1997 году «оригинальную скандинавскую ходьбу» запатентовал финн Марк Кантан.

Вот уж не думали, что возьмёмся за палки и — по стопам пенсионеров и финских лыжников. Однако долгая зима, сидячая работа и в принципе неактивный современный образ нашей жизни так и подталкивают искать варианты физической нагрузки. В разное время это уже был бег, велосипед, бассейн и др. А теперь вот решили: пусть будет скандинавская ходьба, почему бы нет! В интернете посмотрели обучающие уроки, учли все рекомендации, ознакомились с перечнем пользы от этой ходьбы — вдохновились и в один прекрасный день вышли на Nordic Walking, что в переводе с английского дословно означает ходьба с палками.

Специальных палок у нас не было, и мы просто выломали их в заросших кустах вербы, подобрав по росту и удобству. И пошли. Надо сказать, ощущения оказались неожиданными: никогда не думала, что умею так быстро передвигаться пешком — техника ходьбы такова, что, отталкиваясь палками, вы словно и не идёте, а летите, причём легко. И вам по плечу и три, и пять, и больше километров. А особенно в хорошей компании такая прогулка — одно удовольствие.

Честно сказать, выломанные палки, хоть и прижились в руке, выглядят не эстетично, а кроме того, порождают некоторый комплекс, особенно, когда на безлюдной вечерней улице встречаются знакомые и, улыбаясь, здороваются. Нет, надо же и форме соответствовать! Поинтересовались: у нас в Артёмовском палок для скандинавской ходьбы в магазинах нет. В Алапаевске, говорят, продают — недёшево: тысяча шестьсот за пару. В Екатеринбурге через интернет искали — нашли дешевле в одной из торговых сетей, по четыреста рублей. Купим. Тогда можно и по центральным улицам — а чего стесняться? Дело-то полезное. Кстати, ходьба с палками благотворно влияет на суставы, осанку, сосуды, сердце. А ещё способствует похудению, ведь во время этой ходьбы задействуется девяносто процентов мышц и тратится на сорок процентов энергии больше, чем при обычной ходьбе. В том же Екатеринбурге этот вид спортивной нагрузки очень популярен, а в Москве и Петербурге существуют целые клубы любителей скандинавской ходьбы, которые посещают люди разных возрастов, в том числе активные участники их — молодёжь. А, например, в Венгрии и Чехии проводятся даже международные соревнования — победителем считается первый пришедший к финишу, независимо от возраста.

К соревнованиям мы пока не готовы. Но каждый свободный вечер с удовольствием берём палки в руки и — на дорогу. В условиях нашего бездорожья это тоже проблема: негде ходить. Но мы нашли выход: облюбовали более-менее ровный участок дороги и ходим по нему туда и обратно, пока нужное количество километров не намотаем. Эх, жаль, что живём не на песчаном морском берегу. Вот где рай для шагающих в скандинавском темпе…

«Нас пока мало и нам тяжело, но мы приближаемся к цели»

«Нас пока мало и нам тяжело, но мы приближаемся к цели»

Проект «Чистый лес»: как прошёл третий субботник

Ночная трагедия в Шогринском закончилась смертью. Задержан предприниматель-футболист

«Надеемся, что теперь всегда будет аккуратно». Жители благодарят депутата за мусорные баки

«Это делают сами жители»: на прошлой неделе в АГО несколько раз тушили загоревшийся мусор

Программу Дня физкультурника изменили. Торжественное открытие состоится уже завтра

Поджог или сигарета? Сначала вызвали пожарных, затем полицейских

Поджог или сигарета? Сначала вызвали пожарных, затем полицейских

Удастся ли обвиняемым избежать СИЗО? Начался процесс по делу Геннадия и Романа Виноградовых

Охотники на привале

Охотники на привале

На весёлое и азартное соревнование вышли 9 команд
«Соревнования по силовым видам не так часто проходят»: праздник физкультуры и спорта в АГО уже начался

«Соревнования по силовым видам не так часто проходят»: праздник физкультуры и спорта в АГО уже начался

Бомж уехал в дом-интернат. Жители посёлка Строителей могут вздохнуть с облегчением

О «детях войны» и долге перед ними. Областные депутаты объяснили, почему буксует важный закон

Идёт прокурорская проверка. Просим откликнуться тех, у кого есть фотографии избушки на курьих ножках, построенной в парке

Снять пробу попросили глав муниципалитетов. Евгений Куйвашев решил проверить, как кушают школьники

То ли ещё будет! У Артёмовской школы искусств появился новый арт-объект

То ли ещё будет! У Артёмовской школы искусств появился новый арт-объект

В воскресенье гости из Екатеринбурга потушили лесной пожар у Большого Трифоново

В воскресенье гости из Екатеринбурга потушили лесной пожар у Большого Трифоново

Ковид никуда не делся. Артёмовский не полыхает, но рост есть

«Единая Россия» открестилась от артёмовского экс-депутата, обвиняемого в тяжких преступлениях. Партия власти попросила не связывать её с Геннадием Виноградовым

Упал с моста, сломал шею. Артёмовца с травмой позвоночника спасали три медицинских учреждения

Упал с моста, сломал шею. Артёмовца с травмой позвоночника спасали три медицинских учреждения

Минздрав Свердловской области обнародовал котопортрет уральской медицины. Среди участников котопроекта есть и артёмовские медики

Минздрав Свердловской области обнародовал котопортрет уральской медицины. Среди участников котопроекта есть и артёмовские медики

Плохо едим, много курим, редко ходим в больницу

Плохо едим, много курим, редко ходим в больницу

Чем болеют артёмовцы, проанализировали терапевты АЦРБ
Работа нового похоронного дома в Артёмовском началась с поджога. Конкуренты постарались?

Работа нового похоронного дома в Артёмовском началась с поджога. Конкуренты постарались?

Колосья бедны, спасти бы ростки

Колосья бедны, спасти бы ростки

Как сеять разумное, доброе, вечное, если ты — молодой педагог?

Евгений Куйвашев увеличил финансирование программы расселения аварийного жилья в регионе до 6 миллиардов рублей

Опять носим маски и чаще моем руки? Всё, как мы не любим, но уже умеем

Опять носим маски и чаще моем руки? Всё, как мы не любим, но уже умеем

В Артёмовском обнаружили священное насекомое бога Солнца. Кошка нашла его в сенях

В Артёмовском обнаружили священное насекомое бога Солнца. Кошка нашла его в сенях

Предварительное слушание по делу Виноградовых состоится 10 августа. Не в Артёмовском

Внимание, пропал человек! Группа поисковиков второй день ищет Вадима Савинова

«Прожили нормально»

«Прожили нормально»

«Работали хорошо и жили весело», — говорит Вера Николаевна
Хроника одного матча

Хроника одного матча

25 фотографий, объясняющих, за что мы любим футбол
Водитель просто уснул за рулём. ДТП на Режевской трассе

Водитель просто уснул за рулём. ДТП на Режевской трассе

Геннадий и Роман Виноградовы предстанут перед судом. Артёмовского экс-депутата и его сына обвиняют в тяжких преступлениях

Геннадий и Роман Виноградовы предстанут перед судом. Артёмовского экс-депутата и его сына обвиняют в тяжких преступлениях

«Буланаш, вы чё? Откуда бабки?» 20 и 21 августа в посёлке состоятся всесоюзные соревнования по мотокроссу

«Буланаш, вы чё? Откуда бабки?» 20 и 21 августа в посёлке состоятся всесоюзные соревнования по мотокроссу

Деньги на дороги будут, а вот учителя — неизвестно

Деньги на дороги будут, а вот учителя — неизвестно

На пресс-часе для депутатов глава АГО отвечал, обещал и негодовал
Для тех, кто хочет заглянуть в поликлинику

Для тех, кто хочет заглянуть в поликлинику

10 фотографий, доказывающих, что капремонт идёт бодрыми темпами

Свыше 1,2 тысячи мероприятий культурно-просветительской акции пройдет на Среднем Урале. Артёмовский тоже в топе

Кусаются не только бродячие и не только собаки. Сколько артёмовцев пострадало в этом году от нападения животных

Кусаются не только бродячие и не только собаки. Сколько артёмовцев пострадало в этом году от нападения животных

Особый день

Особый день

Престольные праздники выстроились в ряд

Внимание! 10 августа движение транспортных средств будет ограничено. Крестный ход пройдёт по центру города

Просто хотели сфотографироваться. Похитителей сказочных героев, покинувших артёмовский детский сад, нашла капитан полиции

Просто хотели сфотографироваться. Похитителей сказочных героев, покинувших артёмовский детский сад, нашла капитан полиции

Престольный праздник наконец-то пройдёт дома. 10 августа в новом храме «Умиление» состоится праздничная служба

Престольный праздник наконец-то пройдёт дома. 10 августа в новом храме «Умиление» состоится праздничная служба

Ждём министра культуры? Светлану Учайкину пригласили в Артёмовский на 1 сентября

Ждём министра культуры? Светлану Учайкину пригласили в Артёмовский на 1 сентября

Артёмовцы — в Золотой лиге! И, конечно, будут бороться за место на пьедестале

Артёмовцы — в Золотой лиге! И, конечно, будут бороться за место на пьедестале

Берегитесь, подростки-нарушители и несознательные взрослые! На улицах города — «Комендантский патруль»