Архив
22 апреля 2015 в 10:55

В скандинавском темпе Решили мы заняться северной ходьбой

Признаться, об этом виде физкультуры под названием скандинавская (или северная, финская, нордическая) ходьба знали мы мало: нет, мы, конечно, слышали такое словосочетание и не раз встречали по выходным пенсионеров, шагающих с лыжными палками по окраинным дорогам. Но на этом владение темой заканчивалось. Это уже потом прочитали, что феномен появился около 70 лет назад в Финляндии благодаря профессиональным лыжникам, стремящимся поддерживать себя в форме круглый год, даже вне лыжного сезона. Они догадались тренироваться без лыж, используя ходьбу с лыжными палками. А в 1997 году «оригинальную скандинавскую ходьбу» запатентовал финн Марк Кантан.

Вот уж не думали, что возьмёмся за палки и — по стопам пенсионеров и финских лыжников. Однако долгая зима, сидячая работа и в принципе неактивный современный образ нашей жизни так и подталкивают искать варианты физической нагрузки. В разное время это уже был бег, велосипед, бассейн и др. А теперь вот решили: пусть будет скандинавская ходьба, почему бы нет! В интернете посмотрели обучающие уроки, учли все рекомендации, ознакомились с перечнем пользы от этой ходьбы — вдохновились и в один прекрасный день вышли на Nordic Walking, что в переводе с английского дословно означает ходьба с палками.

Специальных палок у нас не было, и мы просто выломали их в заросших кустах вербы, подобрав по росту и удобству. И пошли. Надо сказать, ощущения оказались неожиданными: никогда не думала, что умею так быстро передвигаться пешком — техника ходьбы такова, что, отталкиваясь палками, вы словно и не идёте, а летите, причём легко. И вам по плечу и три, и пять, и больше километров. А особенно в хорошей компании такая прогулка — одно удовольствие.

Реклама

Честно сказать, выломанные палки, хоть и прижились в руке, выглядят не эстетично, а кроме того, порождают некоторый комплекс, особенно, когда на безлюдной вечерней улице встречаются знакомые и, улыбаясь, здороваются. Нет, надо же и форме соответствовать! Поинтересовались: у нас в Артёмовском палок для скандинавской ходьбы в магазинах нет. В Алапаевске, говорят, продают — недёшево: тысяча шестьсот за пару. В Екатеринбурге через интернет искали — нашли дешевле в одной из торговых сетей, по четыреста рублей. Купим. Тогда можно и по центральным улицам — а чего стесняться? Дело-то полезное. Кстати, ходьба с палками благотворно влияет на суставы, осанку, сосуды, сердце. А ещё способствует похудению, ведь во время этой ходьбы задействуется девяносто процентов мышц и тратится на сорок процентов энергии больше, чем при обычной ходьбе. В том же Екатеринбурге этот вид спортивной нагрузки очень популярен, а в Москве и Петербурге существуют целые клубы любителей скандинавской ходьбы, которые посещают люди разных возрастов, в том числе активные участники их — молодёжь. А, например, в Венгрии и Чехии проводятся даже международные соревнования — победителем считается первый пришедший к финишу, независимо от возраста.

К соревнованиям мы пока не готовы. Но каждый свободный вечер с удовольствием берём палки в руки и — на дорогу. В условиях нашего бездорожья это тоже проблема: негде ходить. Но мы нашли выход: облюбовали более-менее ровный участок дороги и ходим по нему туда и обратно, пока нужное количество километров не намотаем. Эх, жаль, что живём не на песчаном морском берегу. Вот где рай для шагающих в скандинавском темпе…

Инна Куликова