Как научиться быть в хорошем настроении?

Будущие педагоги из Центра «Фаворит» здоровый образ жизни начинают с улыбки
Наши земляки умеют радоваться жизни! На фестивале «Покровский рубеж»
Фото: Оксана Луговая
Хорошее настроение и оптимистичный настрой положительно влияют на иммунитет! Как это научное наблюдение действует на практике, решили разобраться будущие педагоги из центра «Фаворит». О подробностях эксперимента читателям «ВБ!» рассказала руководитель творческого объединения «Педагогический класс» И. Л. Вылегжанина.

Сейчас в обществе обстановка такая, делится размышлениями Ирина Леонидовна, что каждому человеку надо активно заниматься здоровьем, в том числе — эмоциональным самочувствием:

— События, которые сейчас происходят, эта пандемия — это же всё давит, многим людям в состоянии неопределённости становится тревожно… И мы в «Педагогическом классе» с ребятами регулярно беседуем на эту тему: что не надо поддаваться этой эмоции страха, не надо унывать. Надо как-то учиться быть в хорошем настроении. А что для этого нужно? Да порой самая малость! Даже утром, говорю, вы пришли в класс, увидели друг друга — ну так улыбнитесь, ну пожелайте хорошего настроения, а не так, что пришли букой, сели за парту. И вам ответят тем же, и  у вас уже будет хорошее настроение — а это здоровье, это желание работать, учиться. Так же это правило действует и во взрослом коллективе.

Если человек хочет быть в гармоничном состоянии, то, обращают внимание психологи, нежелательно тотально игнорировать проблемы и подавлять негатив: лучше учиться выражать отрицательные эмоции социально приемлемым способом. Другой вопрос, что не надо зацикливаться на негативе. А для этого надо сначала отдохнуть, окунуться в хорошие воспоминания или заняться любимым делом, затем вернуться к проблеме и предпринять все усилия, чтобы её решить — привычным или творческим способом. А потом снова переключиться на что-то хорошее.

Для работоспособности учителя тоже важно уметь регулировать своё самочувствие, быть на позитиве, в хорошем настроении:

— Вот знакомишься с разными источниками и часто сталкиваешься с заключением, что настроение очень важная составляющая здоровья. А начинается хорошее настроение с физической активности, впечатлений, общения, помощи другим людям, творчества. Надо обучаться чему-то новому, надо ежедневно гулять, разрешать какие-то маленькие радости для себя, заботиться о других. У меня есть ученица из многодетной семьи — я ей говорю: «Даша, если ты сделаешь что-то хорошее для младшего брата и сестёр, у тебя уже настроение повысится». И её мама говорит, что дочка стала больше уделять им внимания: помогает задания выполнять, сестёр записала на шитьё. Да и сама  Даша стала более уверенной, инициативной.

Обучающиеся творческого объединения, отметила Ирина Леонидовна, проводят пропаганду ЗОЖ среди родителей и своих друзей, знакомых: на личном примере показывают, что крепкое здоровье начинается с самых простых полезных привычек.

Рекомендуем

Новости партнёров

Новости партнёров

Уральский Левша, создатель чуда

Миниатюры мастера — гимн труду и недрам земли

Кто сварит кашу для малышей?

27 февраля в АКТП решали именно эту артёмовскую проблему

Зима уходит…

«Это опасно в любом возрасте»

Врач рассказал, к каким болезням приводит употребление наркотиков

Посыпать или не посыпать?

Артёмовские дороги — глазами пешеходов, инспекторов и коммунальщиков

«Я обещал»

Артёмовские волонтёры — о сложном, простом и трогательном в работе «за ленточкой»

История снимка на фоне яблони

Участник полка «Красные Орлы» Пётр Редькин с супругой

Возвышенная поэзия художника Крылова

Наследие мастера — в пейзажах, натюрмортах, портретах

Крепкое древо с пышной кроной

Это родословная семьи Рахимовых-Галиуллиных

Самый живой, мастеровитый и вот такой семьянин

Артёмовцы простились с воином СВО Денисом Сергеевичем Карташовым

«Нам есть кого защищать»

Сергей Юдин о правде, смыслах и ценностях, которые отстаивает на поле боя

Что делать со стихийной парковкой?

О том, что за безопасность на дороге отвечают все участники движения

Чёрно-белое окно. Время расцвета садоводства

Селекцией картофеля занимались… школьники

Комиссия прояснила многое

Но её инициаторы, похоже, ничего и слышать не хотят

В горе́ работали, никого не боялись…

Не угаснут имена шахтёров, погибших в неравном поединке

Адрес материнской помощи

Если бы не этот комитет, как сложилась бы судьба многих военнослужащих?

Настоящий кузнец, отец, друг и защитник

В Красногвардейском отдали воинские почести воину СВО Владимиру Блинову