Как научиться быть в хорошем настроении?

Будущие педагоги из Центра «Фаворит» здоровый образ жизни начинают с улыбки
Наши земляки умеют радоваться жизни! На фестивале «Покровский рубеж»
Фото: Оксана Луговая
Хорошее настроение и оптимистичный настрой положительно влияют на иммунитет! Как это научное наблюдение действует на практике, решили разобраться будущие педагоги из центра «Фаворит». О подробностях эксперимента читателям «ВБ!» рассказала руководитель творческого объединения «Педагогический класс» И. Л. Вылегжанина.

Сейчас в обществе обстановка такая, делится размышлениями Ирина Леонидовна, что каждому человеку надо активно заниматься здоровьем, в том числе — эмоциональным самочувствием:

— События, которые сейчас происходят, эта пандемия — это же всё давит, многим людям в состоянии неопределённости становится тревожно… И мы в «Педагогическом классе» с ребятами регулярно беседуем на эту тему: что не надо поддаваться этой эмоции страха, не надо унывать. Надо как-то учиться быть в хорошем настроении. А что для этого нужно? Да порой самая малость! Даже утром, говорю, вы пришли в класс, увидели друг друга — ну так улыбнитесь, ну пожелайте хорошего настроения, а не так, что пришли букой, сели за парту. И вам ответят тем же, и  у вас уже будет хорошее настроение — а это здоровье, это желание работать, учиться. Так же это правило действует и во взрослом коллективе.

Если человек хочет быть в гармоничном состоянии, то, обращают внимание психологи, нежелательно тотально игнорировать проблемы и подавлять негатив: лучше учиться выражать отрицательные эмоции социально приемлемым способом. Другой вопрос, что не надо зацикливаться на негативе. А для этого надо сначала отдохнуть, окунуться в хорошие воспоминания или заняться любимым делом, затем вернуться к проблеме и предпринять все усилия, чтобы её решить — привычным или творческим способом. А потом снова переключиться на что-то хорошее.

Для работоспособности учителя тоже важно уметь регулировать своё самочувствие, быть на позитиве, в хорошем настроении:

— Вот знакомишься с разными источниками и часто сталкиваешься с заключением, что настроение очень важная составляющая здоровья. А начинается хорошее настроение с физической активности, впечатлений, общения, помощи другим людям, творчества. Надо обучаться чему-то новому, надо ежедневно гулять, разрешать какие-то маленькие радости для себя, заботиться о других. У меня есть ученица из многодетной семьи — я ей говорю: «Даша, если ты сделаешь что-то хорошее для младшего брата и сестёр, у тебя уже настроение повысится». И её мама говорит, что дочка стала больше уделять им внимания: помогает задания выполнять, сестёр записала на шитьё. Да и сама  Даша стала более уверенной, инициативной.

Обучающиеся творческого объединения, отметила Ирина Леонидовна, проводят пропаганду ЗОЖ среди родителей и своих друзей, знакомых: на личном примере показывают, что крепкое здоровье начинается с самых простых полезных привычек.

От молочных рек до Дивьего Камня

От молочных рек до Дивьего Камня

Областных журналистов пригласили восхититься Сухим Логом

Отключения начнутся во вторник. Кто останется без электричества

«У нас есть отличное оборудование, мозги, руки и желание работать»

«У нас есть отличное оборудование, мозги, руки и желание работать»

Свой профессиональный праздник отметили травматологи Артёмовской ЦРБ
«Людям полюбились эти встречи»: мироновцы приглашают на Георгиевскую ярмарку и День села

«Людям полюбились эти встречи»: мироновцы приглашают на Георгиевскую ярмарку и День села

Ходить зигзагами не придётся? В Артёмовском ремонтируют тротуары

Ходить зигзагами не придётся? В Артёмовском ремонтируют тротуары

Медики тоже хотят жить красиво. И оттого активно голосуют за городскую среду

Ничего особенного, просто горячие артёмовские парни. На Думе разгорелся скандал: депутат назвал главу фраером, а тот пригрозил поговорить с оппонентом «по-другому»

Ничего особенного, просто горячие артёмовские парни. На Думе разгорелся скандал: депутат назвал главу фраером, а тот пригрозил поговорить с оппонентом «по-другому»

Не «Дакар», но пыли и адреналина хватает

Не «Дакар», но пыли и адреналина хватает

Артёмовцы предлагают ограничить движение на разбитой дороге по Некрасова

Блиц-турнир закончился неожиданно. Чемпионом города стал школьник

Артёмовцам лучше не расслабляться. Вот и министр настоятельно советует

Между прошлым и будущим — в настоящем.

Между прошлым и будущим — в настоящем.

В Артёмовском прошла юбилейная встреча «зашестидесятников». Часть вторая: 25 современных фотографий.

Артёмовцу дважды не повезло с клещами

Почему он опять не горит? Вечный огонь в Артёмовском снова погас

Может, кто-то видел? Полиция разыскивает женщину, ушедшую из дома

«Зелёная суббота» прошла отлично, скоро следующая

«Зелёная суббота» прошла отлично, скоро следующая

На мусорном фронте есть перемены!

На мусорном фронте есть перемены!

По Артёмовскому начали расставлять стильные и весьма полезные объекты
Восемь минут на партию. Прошёл муниципальный блиц-турнир по шахматам среди школьников Артёмовского

Восемь минут на партию. Прошёл муниципальный блиц-турнир по шахматам среди школьников Артёмовского

Как всегда: 28 мая, у «Пограничного столба». Ветераны пограничных войск встретятся, чтобы отметить 104-ю годовщину

Как всегда: 28 мая, у «Пограничного столба». Ветераны пограничных войск встретятся, чтобы отметить 104-ю годовщину

Не ждите, артёмовцы, знойного лета нам не обещают. Хотя один месяц вроде бы будет комфортным

Не ждите, артёмовцы, знойного лета нам не обещают. Хотя один месяц вроде бы будет комфортным

Артёмовцы увезли из Нижнего Тагила пятнадцать наград

В Артёмовском крае всё хорошо? Фактов семейного неблагополучия не выявлено

Облучение ниже, качество — выше. Медики оценили работу нового рентген-аппарата

Облучение ниже, качество — выше. Медики оценили работу нового рентген-аппарата

Почему только через суд?

Почему только через суд?

Как справиться с ямами и канавами, не приседая на главных дорогах?
Артёмовец Александр Филатов после громких побед включён в сборную страны в качестве первого запасного

Артёмовец Александр Филатов после громких побед включён в сборную страны в качестве первого запасного

Артёмовский без электричества. Кого отключат на следующей неделе

Артёмовский без электричества. Кого отключат на следующей неделе

Операция по спасению

Операция по спасению

Артёмовец остался жив благодаря врачам трёх городов
«У нас весь город без прав останется?»

«У нас весь город без прав останется?»

В Артёмовском в этом году очень странная дорожная разметка
Между прошлым и будущим — в настоящем

Между прошлым и будущим — в настоящем

В Артёмовском прошла юбилейная встреча «зашестидесятников». Часть первая: 20 исторических фотографий

Артёмовцы в шоке. В одном из местных магазинов торгуют жвачкой с нацистской символикой?

Когда у города есть свой «Горизонт»

Когда у города есть свой «Горизонт»

Путешественник Олег Ловыгин о возрождении туристического клуба
Приглашаются на чемпионат — ползать! На Дне защиты детей ждут самых маленьких

Приглашаются на чемпионат — ползать! На Дне защиты детей ждут самых маленьких

Владимир Путин поддержал кандидатуру Евгения Куйвашева на посту губернатора Свердловской области

Владимир Путин поддержал кандидатуру Евгения Куйвашева на посту губернатора Свердловской области

Простор, свет и лучший в городе зал! У Артёмовской детской школы искусств — новоселье

Простор, свет и лучший в городе зал! У Артёмовской детской школы искусств — новоселье

Теперь все субботы в ЦРБ — зелёные! Убедиться в этом можно уже завтра

«Семьи, в которых умер человек, сталкиваются с вымогательством…» Общественная палата АГО заинтересовалась похоронным делом

«Семьи, в которых умер человек, сталкиваются с вымогательством…» Общественная палата АГО заинтересовалась похоронным делом

Уральцы уже открыли сезон тихой охоты? Какими грибами можно лакомиться в мае

Что характерно, обнаглели! Клещи идут в наступление

Чебурек с подозрительным прошлым. Чем предпринимательница хотела накормить артёмовцев

Неужели снова буря? Спасатели предупреждают

Кто гасит нашу память? На Вечный огонь в Артёмовском совершено покушение. Очевидцы, откликнитесь!

Кто гасит нашу память? На Вечный огонь в Артёмовском совершено покушение. Очевидцы, откликнитесь!

Приоритет — гражданам 60+. Ближайшая суббота — диспансерная!

Кто в Артёмовском самый богатый депутат? Считаем деньги в карманах народных избранников

Срок эксплуатации теплосетей превышен в 1,5 раза! Прокурор обратился в суд, ответчик — администрация

Сбил «полковника» — плати «лимон». На уральские дороги возвращаются автоподставы?

Готовь трубы летом. Энергетики приступают к опрессовкам