Сейчас в обществе обстановка такая, делится размышлениями Ирина Леонидовна, что каждому человеку надо активно заниматься здоровьем, в том числе — эмоциональным самочувствием:
— События, которые сейчас происходят, эта пандемия — это же всё давит, многим людям в состоянии неопределённости становится тревожно… И мы в «Педагогическом классе» с ребятами регулярно беседуем на эту тему: что не надо поддаваться этой эмоции страха, не надо унывать. Надо как-то учиться быть в хорошем настроении. А что для этого нужно? Да порой самая малость! Даже утром, говорю, вы пришли в класс, увидели друг друга — ну так улыбнитесь, ну пожелайте хорошего настроения, а не так, что пришли букой, сели за парту. И вам ответят тем же, и у вас уже будет хорошее настроение — а это здоровье, это желание работать, учиться. Так же это правило действует и во взрослом коллективе.
Если человек хочет быть в гармоничном состоянии, то, обращают внимание психологи, нежелательно тотально игнорировать проблемы и подавлять негатив: лучше учиться выражать отрицательные эмоции социально приемлемым способом. Другой вопрос, что не надо зацикливаться на негативе. А для этого надо сначала отдохнуть, окунуться в хорошие воспоминания или заняться любимым делом, затем вернуться к проблеме и предпринять все усилия, чтобы её решить — привычным или творческим способом. А потом снова переключиться на что-то хорошее.
Для работоспособности учителя тоже важно уметь регулировать своё самочувствие, быть на позитиве, в хорошем настроении:
— Вот знакомишься с разными источниками и часто сталкиваешься с заключением, что настроение очень важная составляющая здоровья. А начинается хорошее настроение с физической активности, впечатлений, общения, помощи другим людям, творчества. Надо обучаться чему-то новому, надо ежедневно гулять, разрешать какие-то маленькие радости для себя, заботиться о других. У меня есть ученица из многодетной семьи — я ей говорю: «Даша, если ты сделаешь что-то хорошее для младшего брата и сестёр, у тебя уже настроение повысится». И её мама говорит, что дочка стала больше уделять им внимания: помогает задания выполнять, сестёр записала на шитьё. Да и сама Даша стала более уверенной, инициативной.
Обучающиеся творческого объединения, отметила Ирина Леонидовна, проводят пропаганду ЗОЖ среди родителей и своих друзей, знакомых: на личном примере показывают, что крепкое здоровье начинается с самых простых полезных привычек.
