Курение оказывает значительное влияние на эмоциональное состояние человека, провоцируя развитие тревожных расстройств, депрессии и повышенной утомляемости. Именно поэтому залог успешного отказа от курения заключается в своевременной поддержке специалиста.
«Никотин действует как кратковременный стимулятор нервной системы, создавая иллюзию улучшения настроения и концентрации внимания. Однако вскоре организм требует всё большего количества вещества, усугубляя симптомы абстинентного синдрома при попытке бросить курить. Это объясняет, почему многим людям трудно самостоятельно справиться с зависимостью», — комментирует специалист.
Более того, хроническое воздействие никотина усиливает восприимчивость к стрессовым факторам, делая человека ещё более зависимым от сигарет как «средства успокоения».
Почему же так важно отказаться от курения? Прежде всего, это вопрос восстановления естественной способности психики к саморегуляции. Освободившись от никотиновой зависимости, человек постепенно возвращает контроль над эмоциональным состоянием, улучшает качество сна, повышает стрессоустойчивость и обретает более ясное мышление. Кроме того, отказ от курения снижает риск развития тревожных расстройств и депрессии, связанных с химическим дисбалансом в мозге.
Важно понимать, что бросить курить сложно, однако получив необходимую психологическую поддержку, пациенты обретут уверенность в себе и способность противостоять соблазнам вернуться к курению. Обучение навыкам самоконтроля и мотивации, разработка плана действий по постепенному снижению дозы потребляемых сигарет — такие меры позволяют существенно уменьшить стрессовые ощущения, возникающие при отказе от курения, предотвращают возврат к старой привычке и способствуют улучшению самочувствия.
«Практика показывает: люди, бросающие курить без психологической поддержки, часто возвращаются к вредной привычке в периоды стресса. Дело в том, что курение становится своеобразным „костылём“ для психики — способом заполнить внутреннюю пустоту, справиться с тревогой или одиночеством. Задача психолога — помочь пациенту осознать эти скрытые мотивы, найти здоровые альтернативы для эмоциональной разгрузки и выработать новые поведенческие стратегии. Это не просто отказ от сигарет, а переосмысление привычных способов взаимодействия с миром», — поясняет Анна Верещагина.
Отказ от курения — это не жертва, а инвестиция в собственное психическое благополучие. Своевременная психологическая помощь делает этот процесс не только возможным, но и комфортным, открывая путь к жизни без зависимости и с новым качеством эмоционального опыта.
