Команда МБУ АГО «ФОК «Уралец» по фоновой ходьбе проводит дополнительный набор в свою команду из числа жителей Артёмовского городского округа для участия в основном этапе открытых межмуниципальных соревнований «Человек идущий» в рамках проекта «Каждому муниципалитету — маршрут здоровья».
Основной этап соревнований стартует с 00.00 часов 16 января и продлится до 23.59 часов 30 января.
Для участия в соревнованиях все участники подключаются к мобильному приложению, которое обеспечивает подсчет шагов каждого участника соревнований в реальном времени, а также формирует рейтинги команд.
Команда МБУ АГО «ФОК «Уралец» прошла регистрацию в программе «Человек идущий».
Подключение к мобильному приложению «Человек идущий» производится участниками соревнований самостоятельно до момента старта соревнований. Приложение «Человек идущий» необходимо скачать в магазинах Google Play по запросу «Человек идущий» (см. инструкцию по регистрации).
Для участия в соревновании необходимо иметь мобильное устройство, отвечающее требованиям технологической платформы (Android 6.0; Ios 11), доступ к сети Интернет на время проведения соревнований.
Всем участникам предоставляется право размещения на всех личных Интернет-ресурсах статуса и электронного знака «Участник соревнований «Человек идущий».
Регистрируйтесь в приложении, выбирайте название команды МБУ АГО «ФОК «Уралец», отправляете заявку о вступлении в нашу команду. Мы ждём!
По информации ФОК «Уралец»
Скандинавская ходьба подойдёт всем! Но лучше всё же проконсультироваться, советуют медики
Каждый человек должен сжигать 150 ккал в день для поддержания здоровья организма. Для ежедневной нагрузки оптимально подходит скандинавская ходьба с палками, подобранными по росту.
Скандинавская ходьба помогает легко похудеть и укрепить здоровье. Во время ходьбы работает 90% мышц тела, особенно мышцы бедер и ягодиц. Такая нагрузка тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Также ходьба снижает уровень холестерина и сахара в крови, активизирует жировой обмен.
Польза для вашего организма от скандинавской ходьбы:
- повышает тонус мышц верхних и нижних частей тела одновременно
- снижает на 46% больше калорий, чем обычная ходьба
- уменьшает нагрузку на колени и суставы
- улучшает работу сердца, легких и обменные процессы
- активизирует жировой обмен
- снижает уровень холестерина и сахара в крови
- снижает артериальное давление
- повышает плотность костной ткани на 5%
- повышает уровень мозгового кровотока и пр.
Ходьба с палками подойдет вам вне зависимости от возраста, потому что для ходьбы нет никаких противопоказаний. Заниматься ходьбой могут даже люди с болезнями сердца, стенокардией, артериальной гипертензией. Скандинавская ходьба полезна для людей, которые перенесли инфаркт и инсульт, и является профилактикой повторного инсульта. Но в любом случае перед началом тренировок проконсультируйтесь с врачом и инструктором по ходьбе.
Стоить отметить, что здоровый образ жизни является средством профилактики, в том числе, онкологических заболеваний. Подробнее: profilaktica.ru
