Истории
2 февраля 2019 в 15:30

На тренировку с удовольствием! Одни из первых посетителей тренажёрной площадки делятся опытом

Недавно мы рассказали, как побывали на тренажёрной площадке «Машиностроителя» вместе с тренером Натальей Овсянниковой, которая делилась с читателями профессиональными советами. А сегодня своим опытом делится совсем не профессионал, а просто любитель активного отдыха и регулярных физических нагрузок Светлана Юрьевна Кутузова.

Наша респондентка и её 83-летняя мама стали едва ли не первыми посетителями тренажёрной площадки на обновлённом стадионе, и привело их сюда любопытство:

— Мы решили посмотреть, что это за устройства и сможем ли мы на них заниматься, — вспоминает события позапрошлого года Светлана Юрьевна.

Посмотрели и смогли. С тех пор они почти каждую неделю ездят на такси из района станции, где живут, в микрорайон, а по выходным к их компании присоединяется двенадцатилетняя внучка. Таксисты уже запомнили эту спортивную команду и приветствуют дружески: «Физкультпривет!»

Реклама

— Сначала мы с мамой прошли все тренажёры, приноровились, причём мама не отставала, следом за мной на всех тренажёрах пробовала заниматься, — говорит Светлана Юрьевна. — Сегодня раз по двадцать делаем каждое упражнение. Затем нам стало казаться, что нагрузки мало, и мы решили начинать тренировку с ходьбы: мама три круга ходит, я — пять-шесть, на руке — шагомер. Пока я иду оставшиеся круги, мама идёт к лестнице и поднимается по ступеням, причём с приступом: ногу поставила на ступеньку, другую приставила, потом снова с первой ноги шагает, вторую снова приставила. Затем ноги поменять. Она прочитала, что такой подъём по лестнице полезен для коленных суставов. Раз пять поднимется и — на тренажёры. И так мы уже втянулись, что сегодня утром мама говорит: «Руки прямо просят нагрузку!»

Фото: Любовь Шмурыгина

Физическая нагрузка, по признанию Светланы Юрьевны, уже приносит заметный результат:

— У меня были проблемы с позвоночником, сейчас мне лучше, у мамы суставы перестали болеть. Вес снизился. Да и в целом самочувствие отличное. Но сегодня вот холодно — не пойдём.

В мороз и непогоду, в снегопад и при сильном ветре женщины пропускают тренировки на улице, и это грамотный подход, как и советовала тренер Наталья Овсянникова. Но физкультурницы признаются, что очень скучают по занятиям. Светлана Юрьевна в такие дни заменяет тренажёры танцами: она уже четвёртый год занимается зумбой — это фитнес-тренировка в латиноамериканском ритме. Танцует дома, перед телевизором, изображение транслируется с помощью флеш-карты, на которую танцевальную программу можно скачать из интернета.

— Это так здорово! Музыка зажигательная, темп очень динамичный, участвуют все группы мышц — отличная нагрузка. Научиться повторять движения несложно — ведущий всё показывает. Пятьдесят минут позитива!

Эмоциональную сторону физкультурных занятий Светлана Юрьевна подчёркивает особенно: спорт — это не только тренировка тела, это тренировка настроения.

Фото: Любовь Шмурыгина

— Мне так нравится заниматься: и тело подтягивается, и настроение сразу поднимается. Всё это полезно для здоровья. И за маму я очень рада — она с таким удовольствием ходит на стадион. Ждёт этого. И ведь — представляете — пресс качает!

«ВБ!» предлагает по вдохновляющему примеру героинь сегодняшней публикации делиться собственным опытом с читателями: расскажите, как занимаетесь вы, каких результатов добились, с какими проблемами справились с помощью физкультуры. Ждём ваших спортивных откровений.

Любовь Шмурыгина
Реклама