Почему болит голова?
— Частые головные боли, в первую очередь, возникают из-за нарушения режима труда и отдыха. Люди перегружены, не умеют отдыхать, игнорируют ночной сон, не придерживаются режима дня, не умеют планировать свой рабочий день. В результате возникает переутомление и хроническое недосыпание. Это приводит к истощению организма, и первое, что возникает, — это головные боли и сниженная работоспособность. Но причиной головной боли могут быть и различные заболевания.
Что с этим делать?
— В первую очередь — пойти к терапевту. Врач проведёт осмотр, учитывая жалобы, при необходимости назначит анализы крови, мочи, биохимию, кардиограмму. Возможно, поставит вопрос о контроле артериального давления, потому что частая причина головных болей — это неконтролируемое артериальное давление. Люди порой даже не знают, что оно у них повышено.
В зависимости от результатов обследования терапевт решит, нужно ли направить пациента к неврологу или кардиологу. В любом случае, игнорировать часто возникающую головную боль нельзя.
Можно ли самому справиться?
— Для начала нужно наладить режим дня: в одно и то же время встаём в будни и выходные, в одно и то же время ложимся спать. Максимально избегаем стрессовых ситуаций и сами не создаем конфликты. Ежедневно гуляем на свежем воздухе. В еде соблюдаем правило: ½— овощи и фрукты, ¼ — сложные углеводы, ¼ — белковая пища. Не курим, не принимаем алкоголь.
Если при здоровом образе жизни симптомы сохраняются, идём к врачу. Каждый год, независимо от симптомов, проходим диспансеризацию.
Начиная с тридцати лет стоит вести дневник давления, хотя бы две недели перед посещением врача. Надо измерять давление утром, когда проснулись, и вечером, записывать результаты. Когда появилась головная боль, тоже измерить давление и записать цифры, даже если они в норме. Это облегчит задачу врача на приеме и ускорит диагностику.