«В современной медицине мы всё чаще наблюдаем, как эмоциональное состояние человека напрямую влияет на физическое здоровье, особенно на работу сердца», — отмечает доктор.
Медицинская практика показывает, что пациенты с устойчивым психоэмоциональным состоянием демонстрируют более высокие показатели здоровья сердечно-сосудистой системы. Регулярные стрессы, напротив, могут привести к серьёзным заболеваниям сердца. Депрессия повышает риск развития ишемической болезни сердца, гипертонии и инсульта, а длительный стресс приводит к повышенной секреции кортизола, который повышает артериальное давление и вызывает воспалительные процессы в организме. Именно поэтому важно заботиться о своем психологическом благополучии.
«Только гармоничное сочетание заботы о теле и душе может обеспечить истинное здоровье. Здоровое сердце действительно начинается со здорового разума», — комментирует Вера Сафонова.
Как же сохранить своё сердце здоровым как можно дольше?
Достаточно выполнения несложных рекомендаций: регулярный мониторинг артериального давления и уровня холестерина; физическая активность — к примеру, ходьба, бег, плавание; правильное питание, отказ от вредных привычек. Немаловажно научиться управлять стрессом через различные практики расслабления и медитации. При необходимости нужно обращаться за помощью к специалистам. Регулярно проходить профилактические осмотры и обследования для раннего выявления проблем со здоровьем.
Каждый из нас ответственен за своё собственное здоровье. Забота о себе и близких должна стать приоритетом каждого гражданина.
Будьте здоровы сердцем и разумом!