И внешность, и здоровье
— Проблема ожирения детей серьёзна и актуальна. Ожирение — это не только эстетическая составляющая, это прежде всего риск развития сопутствующих заболеваний в будущем. У детей, имеющих избыточный вес, уже в подростковом возрасте могут развиваться заболевания сердечно-сосудистой системы, эндокринной системы — сахарного диабета, а в будущем очень вероятно бесплодие.
Учитывая, что в области в течение нескольких лет наблюдается увеличение числа детей с избыточной массой тела и ожирением, была разработана программа «Азбука здоровья», которая начала работать в сентябре 2022 года. Её задача — профилактика ожирения у детей, сохранение их здоровья.
В программу «Азбука здоровья» входит вся семья — родители и дети. В течение не менее 12 месяцев (это долгосрочный проект) они находятся под комплексным наблюдением педиатров-диетологов, клинических психологов и специалистов по физической активности. Выбор специалистов продиктован основными причинами формирования у детей избыточного веса. Каждая пришедшая в программу семья первым делом проходит индивидуальное консультирование, в ходе которого выявляется ведущая причина (или несколько причин) появления избыточного веса у ребёнка. Кроме того, каждый специалист оценивает проблематику с точки зрения своей специализации, в итоге для семьи разрабатывается индивидуальная программа формирования здоровых пищевых привычек и физической активности.
Только всей семьёй
— Участие всей семьи принципиально. Мы же понимаем, что питание ребёнка находится в зоне ответственности родителей: именно они покупают продукты, формируют пищевые привычки. И привычка к физической активности точно так же формируются родителями. Поэтому участие в программе одного ребёнка было бы неэффективно. Главная задача специалистов — вместе с родителями подобрать удобный для каждой семьи формат выполнения рекомендаций, чтобы они действительно вошли в повседневный образ жизни семьи.
На сегодняшний день в программе «Азбука здоровья» участвуют 345 семей, но мы планируем к концу 2023 года увеличить их количество до 500.
В проекте могут принять участие семьи с детьми 6–9 лет — это наиболее благоприятный возраст для проведения профилактических мероприятий.
Надо сказать, что те родители, которые пришли в программу, относятся к участию в ней очень серьёзно. Они ответственно посещают консультации специалистов (раз в месяц в первые три месяца), следуют всем рекомендациям, приводят детей на занятия по физической активности. И практика показывает, что нормализация веса происходит не только у ребёнка — участника программы, но и у старших детей в семье. В том числе и поэтому мы настаиваем, чтобы в проекте принимала участие вся семья.
Вперёд мелкими шажками
— Положительный эффект наблюдается у 75% семей, которые находятся в проекте дольше четырёх месяцев. То есть у детей в этих семьях произошло снижение веса, пусть пока небольшое. У 15% детей вес стабилизировался, он не растёт — это тоже положительный результат.
Да, есть небольшое количество детей, у которых не наблюдается положительной динамики, но это повод для того, чтобы более прицельно разбираться, почему не происходит стабилизация веса.
Главный принцип программы «Азбука здоровья» и вообще профилактики ожирения у детей, если родители пошли по этому пути самостоятельно, — никаких резких ограничений! Нет задачи ограничить ребенка в еде, лишить вкусняшек, задача состоит в том, чтобы постепенно уменьшить их количество. Наши специалисты владеют всеми необходимыми методиками нормализации пищевого поведения и делятся ими с родителями. А если какая-то проблема всё же возникает, психологи помогают выявить её причины и найти пути решения.
Участие в программе «Азбука здоровья» бесплатно для всех жителей Свердловской области. Консультации проводятся по адресу: г. Екатеринбург, ул. Начдива Васильева, 1, корпус 3, Центр семейной медицины. Подать заявку на участие в программе и узнать более подробную информацию можно по телефону +7 (343) 302-50-62.
Ожирение у детей в Артёмовском городском округе
Продукты, провоцирующие ожирение и болезни
- сладкая газировка и магазинный сок
- конфеты, печенье, торты и другие сладости
- булки, ватрушки, пирожки и другое мучное
- колбаса, сосиски, копчёности и т. п.
- бургеры, хот-доги, другой фастфуд
- продукты быстрого приготовления типа лапши или пюре
- чипсы, сухарики и иже с ними
- картофель фри, чебуреки и другое жареное.
И это только самые злобные враги. А здоровое питание — в «формуле тарелки здоровья»
«Будьте вместе с детьми, будьте примером для них»
— Начинается новый учебный год, и в связи с этим хочу обратиться ко всем родителям, в первую очередь — к родителям школьников. Будьте внимательнее к здоровью своих детей и сами подавайте пример здорового образа жизни.
Мы в детской поликлинике ежегодно проводим профилактические медицинские осмотры, и что же мы видим? Уже в начальной школе у каждого второго ребёнка выявляется кариес зубов, к третьему классу у 70 процентов школьников имеются проблемы со зрением. И настоящий бич нашего времени — детское ожирение. Это ведь не просто полнота, из-за которой ребёнка могут дразнить, он может отставать от других на физкультуре. Из-за избыточного веса начинаются тяжёлые хронические заболевания, которые могут привести к печальным последствиям.
Многие родители предпочитают вместо горячего питания в школе давать сыну или дочери перекус в виде сладостей, булочек, чипсов и так далее, либо это дополнение к школьному обеду. При этом дома тоже может быть не совсем здоровое питание: готовые пельмени, сосиски, колбаса, мучное, мало растительной пищи и много сахара (конфеты, газировка). Отсюда и быстрый набор лишнего веса, а затем — проблемы с сосудами, сердцем, желудком, другими органами и системами. Как результат — снижение работоспособности, успеваемости, что тянет за собой дальнейшие проблемы в жизни.
Призываю родителей, во-первых, организовать день ребёнка так, чтобы равномерно распределить учебную нагрузку и отдых. Приём пищи должен быть примерно в одно и то же время, без вредных перекусов. Обязательно и регулярно, не только в выходной, — свежий воздух и двигательная активность, лучше всего — совместные семейные активные прогулки.
Обязательно нужно дозировать зрительную нагрузку ребёнка. Хорошее освещение рабочего стола, где он делает уроки, минимум времени, проведённого с гаджетами, гимнастика для глаз, правильная осанка — всё это очень важно.
Уважаемые мамы, папы и бабушки, постарайтесь с самого начала приучать своих школьников к режиму дня, правильному питанию, гигиене и регулярным физическим нагрузкам. Поддерживайте своих детей и не забывайте хвалить за успехи. Пусть все девочки и мальчики растут здоровыми и станут успешными взрослыми людьми!
