Лучше потерпеть, чем заболеть
— Курение — это постоянное взаимодействие бронхо-лёгочной системы с канцерогенами, токсичными смолами, аммиаком. Как следствие — сердечно-сосудистые заболевания, хроническая обструктивная болезнь лёгких, онкологические процессы. В 90% случаев возникновение рака лёгких связано именно с длительным курением. Поэтому решение бросить вредную привычку, принятое в любом возрасте, — лучший вклад в своё здоровье.
Действительно, у курильщиков со стажем в первые недели после отказа от курения может обостриться уже имеющееся заболевание лёгочной системы, например, бронхит. Бронхам нужно время, чтобы перестроиться на работу без воздействия никотина, восстановить слизистую, в это время кашель может усилиться. Но максимум через месяц человек отметит улучшение здоровья.
Дед курит — внук вместе с ним
— Говоря о вреде табака, нельзя забывать о пассивном курении, с которым сталкиваются родные и близкие курящего. Они вынуждены вдыхать так называемый боковой дым, который в четыре раза более канцерогенный, чем тот, который курильщик вдыхает через сигарету. Человек, хоть и не курит, получает тот же риск развития рака лёгких.
Кстати, между затяжками и сам курильщик вдыхает дым от тлеющей сигареты, так что для него это — процесс двойного вредного воздействия дыма.
Раньше было заведено курить прямо в помещении — на кухне, на работе. Сейчас это не распространено, хотя некоторые возрастные люди по привычке курят в комнате или на веранде. А ведь даже на открытом воздухе пассивное курение несёт вред окружающим.
С чего начать, если твёрдо решил?
— Лучше всего обрести какую-то мотивацию — цель, ради которой человек отказывается от сигарет. Можно сделать это резко, одномоментно, но, если очень тяжело морально или есть физиологическая зависимость от никотина, то отказываться следует поэтапно, но всё же не растягивать процесс. К примеру, сокращать количество сигарет в день и постепенно свести курение на нет.
Могут помочь специальные пластыри, жевательная резинка, спреи, но нужно помнить, что эти средства тоже имеют ряд противопоказаний.
Необходима поддержка близких. Хорошо, если отказ от курения будет коллективным — вместе с родными, соседями. Если в окружении кто-то продолжает курить, отказаться от вредной привычки сложно.
Случился срыв — не нужно корить себя или возвращаться к полноценному курению. Просто начинаем снова, помня о мотивации: «Здоровье важнее!»
Не справляетесь — обратитесь за помощью
Самая главная задача психотерапевта в терапии табачной зависимости — поставить под сомнение действительную необходимость курения и ритуалов, связанных с ним, а также найти альтернативные способы преодоления эмоцио-
нального дискомфорта.
Человек привык жить с сигаретой в руке, совершать набор определённых действий, ритуализировать процесс табакокурения. В одной из психотерапевтических методик лечения табачной зависимости описано порядка 25 наборов (сцепок) привычных действий курильщика. Методика построена на постепенном разрыве описанных сцепок: каждую неделю пациент совместно с психотерапевтом вырабатывают тактику поведения, направленную на избавление от привычного алгоритма. Постепенно человек начинает обходиться без курения.
Рак лёгкого в АГО
2020 год
Выявлено случаев рака лёгкого:
- всего — 33,
- в т. ч. у мужчин — 29 (в трудоспособном возрасте — 6, в пенсионном — 23);
- в т. ч. у женщин — 4 (все в пенсионном возрасте).
Умерли от рака лёгкого 22 человека, в том числе прожили меньше года после выявления заболевания — 3 человека.
2021 год
Выявлено случаев рака лёгкого:
- всего — 38,
- в т. ч. у мужчин — 34 (в трудоспособном возрасте — 6, в пенсионном — 28);
- в т. ч. у женщин — 4 (в трудоспособном возрасте — 1, в пенсионном — 3).
Умерли от рака лёгкого 23 человека, в том числе прожили меньше года после выявления заболевания — 16 человек.
2022 год
Выявлено случаев рака лёгкого:
- всего — 37,
- в т. ч. у мужчин — 33 (в трудоспособном возрасте — 5, в пенсионном — 28);
- в т. ч. у женщин — 4 (все в пенсионном возрасте).
Умер от рака лёгкого 21 человек, в том числе прожили меньше года после выявления заболевания — 11.
2023 год
Выявлено случаев рака лёгкого:
- всего — 30,
- в т. ч. у мужчин — 26 (в трудоспособном возрасте — 5, в пенсионном — 21);
- в т. ч. у женщин — 4 (все в пенсионном возрасте).
Умерли от рака лёгкого 30 человек, в том числе прожили меньше года после выявления заболевания — 16.
1 квартал 2024 года
Выявлено случаев рака лёгкого:
- всего — 7,
- в т. ч. у мужчин — 3 (в трудоспособном возрасте — 1, в пенсионном — 2);
- в т. ч. у женщин — 4 (в трудоспособном возрасте — 1, в пенсионном — 3).
Умер от рака лёгкого 1 человек.
