Согласно статистике, около трети взрослого населения Земли страдает от высоких показателей давления, и многие не подозревают, что причиной могут быть не только физиологические, но и психологические факторы. При стрессовых ситуациях организм выделяет гормоны адреналин и кортизол, что может привести к развитию хронической гипертонии.
«Постоянные беспокойства и нервозность запускают цепочку физиологических реакций организма, приводящих к повышению артериального давления, сужению сосудов и увеличению нагрузки на сердце, — подчёркивает врач-психиатр Татьяна Пирогова. — Важно понимать, что забота о психическом здоровье — это неотъемлемая часть поддержания физического состояния».
По мнению специалистов здравоохранения, соблюдение рекомендаций врачей позволяет существенно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, вызванных длительным воздействием негативных эмоций. Постоянная тревога, раздражительность, усталость снижают эффективность иммунной системы и повышают вероятность инсультов и инфарктов. Потому следовать рекомендациям врача и применять стратегии управления стрессом необходимо для снижения рисков гипертонии.
«Интеграция методов психотерапии и правильного ведения образа жизни может значительно улучшить как психическое состояние, так и физическое здоровье. Я всегда говорю своим пациентам, что их благополучие — это баланс между телом и разумом», — добавляет Татьяна Пирогова.
Применение простых методов, таких как регулярные физические упражнения, медитация, соблюдение режима сна и отдыха, правильное питание и консультирование, поможет не только снизить уровень стресса, но и эффективно контролировать артериальное давление. Важно понимать, что контроль давления — это комплексный процесс, включающий как медикаментозное лечение, так и работу с психоэмоциональным состоянием пациента. Для раннего выявления проблемы каждому человеку нужно регулярно проходить профилактические осмотры и обращаться за психологической поддержкой при первых признаках тревожности и депрессии.
Только при соблюдении всех рекомендаций врача и ведении здорового образа жизни можно добиться стабильного контроля артериального давления и улучшения качества жизни.
