Альцгеймера на порог не пустим!

10 заповедей бодрости
Фото: Freepik

В пожилом возрасте многие проблемы связаны с болезнью Альцгеймера. Это медленно прогрессирующее заболевание нервной системы, проявляющееся расстройством интеллекта (деменцией) — деградацией памяти, мышления, поведения и способности выполнять ежедневные действия. Человек становится рассеянным, невнимательным, забывчивым; меняется его настроение, поведение; ему сложно планировать новый маршрут передвижения. Бывает трудно выполнить самые простые, знакомые задания, подобрать слова. Повторяются одни и те же вопросы, рассказы о том, чего не было, снижается вкусовая и обонятельная чувствительность. Апатия сменяется многословностью, человек плохо помнит недавнюю информацию и хорошо — старую. Перекладывает предметы с места на место, упрямится, спорит.

Кто виноват?

  • Одиночество, недостаток общения.
  • Неправильное питание.
  • Курение и алкоголь.
  • Пассивный образ жизни.
  • Высокий уровень сахара и холестерина.
  • Лишний вес.

Что делать? Или 10 заповедей бодрости

  • Регулярные физические нагрузки, посильные занятия спортом, пешие прогулки.
  • Сбалансированная диета.
  • Отказ от курения и алкоголя.
  • Контроль артериального давления, холестерина и глюкозы в крови, индекса массы тела.
  • Сон не менее 7-8 часов.
  • Новые знания и навыки.
  • Знакомство с новыми людьми и местами, путешествия и вылазки из города.
  • Новое хобби.
  • Живое общение с людьми.
  • Помощь другим.